Gym Team - Am scris un plan de antrenament upper/lower pe 4 zile/saptamana pentru hipertrofie/cresterea in masa musculara. Fiecare grupa musculara va fi lucrata de 2 ori pe saptamana, rezultand o mai
![Ce program de antrenament sa folosesti? Spliturile explicate | Incepatori | Intermediari | Avansati - YouTube Ce program de antrenament sa folosesti? Spliturile explicate | Incepatori | Intermediari | Avansati - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/SmXQ2YG7INs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDRwG5ZzE0bHUu4W8GkerFkWcRNWA)
Ce program de antrenament sa folosesti? Spliturile explicate | Incepatori | Intermediari | Avansati - YouTube
![Antrenament acasa. Toate grupele musculare. Incepatori - intermediari - avansati. Program complet! - YouTube Antrenament acasa. Toate grupele musculare. Incepatori - intermediari - avansati. Program complet! - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/ouqm6KuV3Qc/maxresdefault.jpg)